ГлавнаяОбратная связьПоискО проектеРеклама на сайтеОбмен баннерамиРекомендоватьВ избранное
Чудеса.com
Логин:
Пароль:

Регистрация
Потеряли пароль?
 
 
Фундаментальные статьи о чудесах Чудеса
Полезные материалы (книги, видео и др.) Полезное
Аналитические материалы Аналитика
Свежие новости из мира Загадочного Новости
Обсуждение всего самого интересного Форум
Интересные фото Фотографии
Интернет-магазин чудесных сувенирных товаров Магазин

Ищем на сайте:
 

Советуем скачать:
Никола Тесла: луч смерти
Ж.-Ф. Лауэр. Загадки египетских пирамид
А. Скляров. Миф о Потопе: расчеты и реальность


Популярные статьи
Башня Дьявола
Висячие сады Семирамиды
Авиация древних?
Атака невидимок
Возвращение целаканта

Дополнительно:
Викторина
Актуальные темы
Сообщество
RSS-информер
Голосования
Гороскоп

Психологическая помощь и профилактика весенней депрессии

Каждый сезон года имеет свои особенности. Однако не только в осеннее время люди могут испытывать апатию, уныние и общее ухудшение самочувствия. Такое состояние характерно и для весны. Несмотря на то, что природа оживает, освобождается от снега, многим людям нужна помощь и лечение депрессии именно в этот период. Согласно медицинской статистике, 80% населения испытывают симптомы весеннего расстройства.

Причины весенней депрессии

Часто весной человек может плохо себя чувствовать, терять интерес к жизни, грустить без видимой причины. Как правило, это состояние провоцирует авитаминоз, смена погодных условий, изменение ритма жизни. Наиболее подвержены весеннему депрессивному состоянию женщины, поскольку женский организм хуже справляется с различными стрессами.

Иногда расстройство возникает из-за гормональных сбоев в результате реакции на изменение погодных условий. В это время свойственно обостряться различным заболеваниям, что является подходящим поводом для развития депрессии. В силу своего нестабильного гормонального фона женщинам сложнее преодолеть психологическое расстройство, чем мужчинам.

Случается, что причины заболевания кроются вовсе не в наступлении сезона, а так совпали обстоятельства. Поэтому очень важно обратиться к психотерапевту или психологу, чтобы выяснить, чем было спровоцировано расстройство, а также как его можно устранить.

Вы можете зарегистрироваться на сайте службы, где психологический форум расскажет вам, как справиться с сезонной депрессией, как выбрать лучшего специалиста для лечения расстройства, а также как не допустить такого состояния в будущем.

Профилактика весенней депрессии

Пока весна не наступила, следует позаботиться о предотвращении заболевания. Для этого необходимо соблюдать несколько несложных правил, быть внимательным к себе и проконсультироваться с психологом.

С целью профилактики депрессии вы можете записаться на массаж или делать самомассаж. Такие процедуры благоприятно сказываются не только на тонусе кожи, но и на состоянии всего организма. Массаж способен подарить бодрость и устранить усталость, укрепить иммунитет и улучшить снабжение клеток кислородом. Также не следует забывать, что движение – это жизнь, поэтому в этот период психологи рекомендуют заняться спортом. Он не только способен сделать человека более стрессоустойчивым, но и подарить отличную физическую форму.

Не менее важно в преддверии весны уделить внимание своему ежедневному рациону. В это время лучше увеличить прием фруктов и свежих овощей, пить зеленый чай и травяные отвары. Также следует позаботиться об употреблении правильных жиров, в частности, ежедневно принимать рыбий жир или льняное масло. Употребление полиненасыщенных жиров позволяет поддержать свое гормональное состояние, что поможет избежать возникновения депрессии. Из рациона нужно полностью исключить тяжелое мясо, жареное, жирное, острое и алкоголь.

Постарайтесь чаще бывать на свежем воздухе, поскольку именно недостаток дневного света является причиной развития многих сезонных расстройств. Не поленитесь улучшить освещение на своем рабочем месте и дома.

Чтобы не допустить возникновения весенней депрессии необходимо нормализовать свой сон, а также освоить приемы релаксации. Это поможет сохранить энергию и не поддаться усталости. Если есть возможность, то можно обратиться к специалистам, которые оказывают психологическую помощь гражданам, чтобы проконсультироваться с ними о своем состоянии, а также о том, как избежать весенней хандры.




Новое на форумеФорум в формате RSS
26.08.2010, 21:07
Город будущего

26.08.2010, 20:58
Дронт

08.06.2010, 22:50
Кибрнетическое будущее общества

04.06.2010, 13:45
Магия и Тора- аудио беседа

31.05.2010, 11:42
Пираты и Атлантида

Последние новостиНовости в формате RSS
25.01.2010
Открыта крайняя малочисленность древних людей

21.01.2010
Химики изготовили гоночный наномобиль

19.01.2010
NASA уточнило условия распродажи шаттлов

16.01.2010
Скаты научились использовать воду как орудие труда

15.01.2010
Кости из дерева успешно испытали на овцах

Оставьте ваше мнение:
Теория, наиболее точно отражающая происхождение человека
Эволюционная теория
Теория творения
Теория внешнего вмешательства
Теория пространственных аномалий


Результаты
Другие опросы

Всего голосов: 537
Комментарии: 3
Чудеса Новости Форум Фото Полезное Магазин Обратная связь Ссылки
Яндекс цитирования
Права на материалы
принадлежат их авторам.