ГлавнаяОбратная связьПоискО проектеРеклама на сайтеОбмен баннерамиРекомендоватьВ избранное
Чудеса.com
Логин:
Пароль:

Регистрация
Потеряли пароль?
 
 
Фундаментальные статьи о чудесах Чудеса
Полезные материалы (книги, видео и др.) Полезное
Аналитические материалы Аналитика
Свежие новости из мира Загадочного Новости
Обсуждение всего самого интересного Форум
Интересные фото Фотографии
Интернет-магазин чудесных сувенирных товаров Магазин

Ищем на сайте:
 

Советуем скачать:
Никола Тесла: луч смерти
Ж.-Ф. Лауэр. Загадки египетских пирамид
А. Скляров. Миф о Потопе: расчеты и реальность


Популярные статьи
Башня Дьявола
Висячие сады Семирамиды
Авиация древних?
Атака невидимок
Возвращение целаканта

Дополнительно:
Викторина
Актуальные темы
Сообщество
RSS-информер
Голосования
Гороскоп

Беговая дорожка для борьбы с лишним весом

Проблема лишнего веса волнует очень многих Кто-то изматывает себя диетами, а кто-то посещает фитнес зал, но уже давно доказано, что наиболее эффективным средством для решения данного вопроса является бег.

Но, если не у всех есть возможность бегать по утрам, нет на это времени или просто негде, в таком случае идеальным вариантом может стать беговая дорожка для похудения. Преимущество ее состоит в том, что ею можно пользоваться даже дома, а бег является наиболее естественной физической нагрузкой. При этом стоит отметить, что она не сильно нагружает ноги, как велотренажер, но при этом калорий тратится намного больше. К тому же она будет удобна тем, у кого небольшие по площади квартиры, так как она легко складывается, освобождая тем самым пространство. Беговые дорожки для похудения бывают электрические и механические. Последние работают только за счет работы мышц человека, а скорость зависит только от самого бегущего, но при этом стоит помнить о том, что она может давать лишние нагрузки на организм. Электрические беговые дорожки имеют электропривод бегового полотна, а многие модели оснащены бортовым компьютером, с помощью которого можно выбрать подходящую программу тренировок и в дальнейшее регулировать уровень нагрузок. Для домашнего пользования вовсе не обязательно приобретать профессиональную беговую дорожку, которую часть можно увидеть в фитнес-клубах. Главные функции, которые должны быть в приобретаемом тренажере – это километраж, скорость и время, а также расход калорий. Хорошим дополнением будет возможность регулирования уровня наклона полотна дорожки, так как это поможет укрепить заднюю поверхность бедер и мышцы ягодиц.

Но для того, чтобы сбросить лишний вес, на беговой дорожке необходимо заниматься регулярно, каждый день или хотя бы по пять раз в неделю. Время тренировки должно быть не меньше тридцати минут и наиболее эффективен результат, когда чередуется бег и ходьба по несколько минут или используется интервальный бег. Стоит помнить о том, что при занятиях на беговой дорожке должен применяться комплексный подход, а также обязательно необходимо сбалансированное и здоровое питание. Необходимо стараться питаться низкокалорийной пищей, не сильно жирной, копченой или жареной. Только тогда можно гарантировать, что удастся достигнуть положительных эффектов при борьбе с лишним весом. Из двух беговых дорожек лучше выбирать электрическую, которая поможет оптимизировать нагрузки и выстроить правильную и эффективную программу тренировок.

Дата публикации: 13.07.12




Новое на форумеФорум в формате RSS
26.08.2010, 21:07
Город будущего

26.08.2010, 20:58
Дронт

08.06.2010, 22:50
Кибрнетическое будущее общества

04.06.2010, 13:45
Магия и Тора- аудио беседа

31.05.2010, 11:42
Пираты и Атлантида

Последние новостиНовости в формате RSS
25.01.2010
Открыта крайняя малочисленность древних людей

21.01.2010
Химики изготовили гоночный наномобиль

19.01.2010
NASA уточнило условия распродажи шаттлов

16.01.2010
Скаты научились использовать воду как орудие труда

15.01.2010
Кости из дерева успешно испытали на овцах

Оставьте ваше мнение:
Теория, наиболее точно отражающая происхождение человека
Эволюционная теория
Теория творения
Теория внешнего вмешательства
Теория пространственных аномалий


Результаты
Другие опросы

Всего голосов: 537
Комментарии: 3
Чудеса Новости Форум Фото Полезное Магазин Обратная связь Ссылки
Яндекс цитирования
Права на материалы
принадлежат их авторам.